趣味的有酸素運動でうつ病治療
増え続けるうつ病
日本では、100人中3〜7人がうつ病を経験しているという調査結果があります。
さらに、厚生労働省の調査では、うつ病を含む気分障害近年急速に増えていることが指摘され、特に女性の割合が目立ちます。
うつ病治療での悩み
うつ病の治療には、薬物療法や環境調整、認知行動療法が一般的ですが、薬物療法単独では再発率が高いとされ、『副作用が気になり抵抗がある』といった声も聞かれています。
環境調整の場合も、女性においては、『変えることが無理だからうつ病になった』というケースも少なくありません。
認知行動療法は、再発率が低く、効果も高いとされていますが、実施できる医療機関はまだ少ない上に比較的高額です。
うつ病での有酸素運動
ここでお勧めしたいので、『趣味的有酸素運動』です。うつ病における有酸素運動は、薬物療法よりも即効性がある上に効果も高く、副作用もありません。また、認知行動療法と同等の治療成績が期待でき、再発率も最も低いとされています。
近年、英国国立医療技術評価機構、米国デューク大学、ドイツフリー大学等の複数の研究機関から同様の報告がされていますが、日本ではまだまだ普及されていません。
それいゆ病院外来作業療法
当院の外来作業療法では、ヨガ、ウォーキング、園芸活動等の運動性趣味活動を気軽に取り組めるように支援いたします。
費用対効果も優れているため、ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
